家庭医疗宝库

内容简介

　　本书对家庭常见疾病的病因、病理、治疗、护理以及预防等其他保健知识说得语浅理深，详细明了，对现代城市流行病种也作了特别报告，旨在提醒大家防患于未然。除此之外，本书还有针对性地提到药物以外的治疗，像物理疗法、心理疗法、食物疗法、穴道刺激法、放射疗法、手术疗法，用意是更新大家治疗疾病的老头脑，向更新更科学的层面发展。

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目　录

第一章　城市流行病
一、城市三大杀手锏及其克星(15)
1.癌症(15)
2.心脏病(18)
3.中风(23)
二、城市流行病及其克星(26)
1.胃溃疡(26)
2.颈骨酸痛(28)
3.高血压(30)
4.鼻敏感(32)
5.腰酸背痛(33)
6.失眠(36)
7.糖尿病(38)
8.风湿关节炎(40)
9.肥胖(42)
三、羞涩疾病及不羞涩的治愈秘方(46)
1.痔疮(46)
2.前列腺发大(47)
3.尿道炎(49)
4.阴道炎(51)
5.性病(52)
6.更年期(55)
第二章　家庭病症报告
一、大病小病“温”先知(58)
1.正常的人体体温(58)
2.各种探热法(58)
3.人体为何会发烧?(59)
二、头昏发热的病情报告(60)
1.如何探热?(60)
2.发烧应如何处理?(61)
3.发烧抽筋怎么办?(62)
4.退烧药的使用(63)
5.一般人对发烧的误解(63)
三、咳嗽胸痛的病情报告(65)
1.咳嗽(65)
2.胸痛(73)

　　四、头晕头痛的病情报告(81)
1.头晕(81)
2.头痛(87)
五、昏迷休克的病情报告(97)
六、腹泻呕吐的病情报告(101)
1.腹泻(101)
2.呕吐(113)
七、便秘腹痛的病情报告(122)
1.便秘(122)
2.腹痛(130)
八、识得疾病“真面目”(141)
1.外来因素(141)
2.内在因素(143)
3.生活模式(144)
第三章　家庭常见病护法大全
一、家庭自我护理须知(145)
1.何时要探热?(145)
2.要隔多久探热一次?(145)
3.如何消毒探热针?(146)
4.是否需要记录体温?(146)
5.为何要以手摇低温度计水银柱? 用冷水浸温度计可否使水银柱返回原位?(146)
6.另类探热——基础体温量度(147)
二、自家养生之道(148)
1.健康人自称(148)
2.健康要诀十四(149)
3.健康的标准(151)
4.保持身心健康的七关键(151)
5.人的五种年龄段(153)
6.人生各年龄段的常见病及简单治疗(155)
7.掌握人体生物钟(156)
8.能预报疾病的“梦”(157)
9.某些病发作时间(159)
10.保持健康“七字诀”(160)
11.日常生活保健的“最佳点”(161)
12.中年人的自我保健(162)
13.“瘦人”的保健(162)
14.老年高血压患者如何保健(164)
15.心脑血管病人的夏季保健(165)
16.糖尿病人的自我保健(166)
17.脑力工作者的保健(167)
18.夜班工作者的自我保健(169)
19.春季养生保健(170)
20.立夏话保健(173)
21.秋令时节话保健(175)
22.冬季养生法(176)
23.健身“三部曲”(178)
24.牙齿的养生与保健(178)
25.几种常见的头痛及治疗方法(180)
26.头部保健按摩法(181)
三、伤口速愈护法(182)
1.如何止血?(183)
2.如何消毒?(184)
3.如何保护伤口?(186)
四、止痛秘诀(187)
1.先对症后下药(188)
2.用药不可靠道听途说，不可自我处方(188)
3.留意胃部功能，有些止痛药对胃部损害极大(188)
4.止痛药以少食及短食为原则(188)
5.各种痛症有不同的止痛药(189)
6.不要轻信广告之言(189)
五、跌伤、瘀伤痊愈护法(190)
1.跌伤护法(190)
2.瘀伤护法(198)
六、烧伤应急处理(201)
1.直接烧伤(201)
2.间接烫伤(205)
七、抽筋病除要点(207)
1.什么是抽筋?(207)
2.肌肉为什么会抽缩?(208)
3.如何处理肌肉收缩?(209)
4.抽筋可以预防吗?(209)
八、中暑解决秘招(210)
1.什么是中暑?(210)
2.什么情况会导致中暑?(210)
3.中暑有何症状?(211)
4.如何护理中暑的病人?(211)
5.可否给中暑的患者喝水?(212)
6.是否可以预防中暑?(212)
7.可否用电解质饮品代替盐分?(213)
九、流鼻血的简单制止手法(213)
1.鼻血从何而来?(213)
2.流鼻血有没有危险?(214)
3.流鼻血时应如何处理?(214)
4.流鼻血是否可以预防?(214)
5.对流鼻血的普遍误解(215)
十、皮肤病的常见护理(216)
1.皮肤的生理作用(216)
2.常见的皮肤病及其护理(217)
3.主妇手、化妆品皮肤炎(220)
4.香港脚(221)
5.荨麻疹(222)
6.疱疹一型(223)
7.普通皮肤敏感(224)
十一、药物指南(225)
1.下药一定要对症(226)
2.药物作用需要时间(226)
3.药物的效力有时限(227)
4.空腹或饱腹服药有何影响?(227)
5.指定在早、晚吃的药物一定要依时服食(227)
6.药物的剂量有一定规格(228)
7.药物的贮存不能太久(228)
8.抗生素的作用(229)
9.服用水剂药物的茶匙、汤匙的正确剂量(230)
10.肛门塞药只是辅助　　(231)
    十二、关爱病患者的招法(231)
1.如何照顾家中病人?(231)
2.保持室内空气流通(232)
3.家居阳光要适度(233)
4.减低噪音滋扰(233)
5.家居卫生设施(234)
6.家人的照顾(234)
7.活动作息的安排(235)
8.向过分关心子女的父母进一言(237)
9.眼见才为真(238)
第四章　生命在于运动
一、家庭健身计划(243)
1.培养运动感情(243)
2.着装上路(248)
3.美好的冬日运动(253)
4.运动除灾消祸(257)
5.健身运动的误区(262)
二、家庭急救通道——运动受伤(271)
1.背部受伤急救(271)
2.腿部受伤急救(273)
3.臀部受伤急救(280)
4.肘部受伤急救(288)
5.手部受伤急救(293)
6.足部受伤急救(296)
第五章　家庭自我小门诊
一、诊断小窍门(304)
1.问病历(304)
2.身体检查(307)
3.化验及其他检查(308)
二、预防与治疗双联手(315)
1.预防(315)
2.治疗(322)
三、最新家庭实用治疗法——穴道刺激法(328)
1.触摸耳朵，自我检查(328)
2.心情焦虑时，拉耳朵(329)
3.开会前的穴道刺激能防止胃的不适感(331)
4.颈部运动能够治疗肩硬化(331)
5.用吹风机代替针灸的简易肝脏疗法(333)
6.消除紧张的穴道刺激体操法(334)
7.就寝前刺激穴道九分钟，可强身(334)
8.刺激手部的穴道可减低过剩食欲(335)
9.刺激头和脚底的穴道可防止脱毛症(336)
10.入浴→喝酒(少量)→摩擦脚跟，可自然入睡(338)
11.枇杷叶能够减轻腰痛(339)
12.牙痛无法安眠时，刺激手背的穴道可消除(341)
13.刺激耳垂能够治疗偏头痛(342)
14.急性腹泻会马上停止(344)
15.气喘发作时，刺激颈后的“治喘”穴(346)
四、家庭自我治病的良方(346)
1.头痛与你无关(346)
2.与背痛绝缘(354)
3.有敏不过(359)
4.好梦天天有(364)
5.雪亮眼睛(369)
6.镜中治病秘窍(374)
7.笑是良药(378)
8.逛街购物：健身养生大放松(383)

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书 摘

   (4)如何医治肥胖?
这是一个非常复杂的问题，古往今来，中外地区都流传很多方法，有科学化的、有医学化的、有似科学化的、有纯经验的、有凭空臆测的，更有误说误传的，五花八门，使人难以适从，眼花缭乱。
亦因为如此，我们只介绍一些基本原则，让读者自己去分析各种方法的成效。
①摄取的热量不能超过身体所需，否则会转化成为脂肪。同样道理，每日吸收的热量要仅仅少于身体所需，就可以将体内积存的脂肪耗掉。
②在减少热量吸收之余，却不能减少营养的吸收，否则只会病态地减肥，既不能长期地真正减肥，亦有损身体健康。饮食要均衡，各样食物的营养都要吸收。
③正常主餐的餐数不能少，最少每日都要维持三餐，如果每日只有一餐，会引起“极度吸收”状态，将身体的新陈代谢能量使用转移为储备而非消耗，有利增肥而不利减肥。
④食物中的纤维有助抗拒饥饿感，也有助阻碍热量的吸收，不妨多吃。红米是很理想的主粮，食用时可以一半红米混和一半白米使用，是并不难入口的饭餐。
⑤运动一定不能缺乏，适量的运动是减肥过程的必需品。有两个很重要的原因，第一当然是帮助消耗体内多余的脂肪，达到提高支出的理想目的。第二是锻炼肌肉，维持肌肉的坚定程度和理想体积，不至于在减肥的过程中由于能量的供应不足而令肌肉萎缩。
⑥运动之中要选择无重量运动或低撞击运动为合。前者例如游泳，因为身在水中，浮力支持体重，不会因超重而有骨质耗损。后者例如踏单车，本身的体重是单车的坐位去承担，不会耗损膝盖的骨骼。跑步其实并不适宜，因为跑步的时候，全身体重只作用于单一的脚上，会有损耗。
⑦减肥不能够速成，不能够心急，常年累月积下来的脂肪，断不能在一朝一夕之间消减。恒心和毅力都是必需的元素，缺一不可。
⑧定期检查非常重要，第一可以记录减肥的进度，自我鼓励一番。第二可以观察身体的变化，看看有没有副作用出现或后遗症等等。
⑨减肥与减磅并不相同，不可混为一谈。减了脂肪、加了肌肉、磅数可能没有变化，体态却截然不同，所以不能单单只是追求数字上的增减。