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女人永远不老的魔法书
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女人永远不老的魔法书

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作  者:何越粤 主编

出版时间:2013-9

出 版 社:广州出版社

字    数:1800千字

页    数:352

开    本:32

纸    张:60克轻型纸

 

女人永远不老的魔法书 

 

挖掘自己的美…304
展现属于你的女人风情…306
性感女人心经…308
让优雅从内心绽放…311
做一个有礼貌、有教养的人…313
坐有坐相,站有站相…317
走出气质…321
表情也是一道妆…323
让魅力从声音开始…326
美丽,拒绝暴脾气…329
少一些忧虑…331
用阳光心态面对生活…338
用知识丰富你的内心…342

 


    衰老是女人的梦魇,每个女人都在尽力地挽留青春,甚至是不计代价。其实我们都知道,真正的不老神话是不存在的,我们能做的,就是用最科学最有效的方式来会自己减龄。本书将交给你一支对抗衰老的“魔法棒”,让你留驻青春,留驻美丽!
    本书教读者用最科学最有效的方式来为自己减龄,给读者提供一些对抗衰老的小妙方,主要以自然抗衰老的方法为主,如生活方式、习惯,运动,按摩,饮食,天然抗衰老的小窍门等。

 


第一章 
 护肤,不可偷懒的功课

好皮肤的标准…2
怎样辨别自己的肤质…5
皮肤与维生素的不解之缘…6
肌肤不要保养过度…8
重现完美肌肤…12
正确选择护肤品…15
学会鉴别护肤品质量…18
护肤品要按顺序使用…19
不要怜惜过季保养品…20
常用电脑要好好洗脸…21
坚持内外双重补水…23
不同肤质的补水方法…26
身体各部位的补水计划…28
喝水也可以养颜…31
喝水的误区…34
清洁身体,常去角质…37
盛夏,防晒是重点…42
不同肤质选择不同的防晒霜…44
身体细节都需要防晒…46
暴晒后要用凉开水洗脸…49
抓住晒后修复黄金时机…50
晒后修复禁忌…51
不让颈部肌肤泄露年龄…52
手部肌肤护理…55
面部按摩法…57
美化眼部按摩法…60
颈部美化按摩法…62


第二章
 问题肌肤解决方案

色斑的形成…64
色斑的类型与治疗…67
对症祛痘…71
祛痘的步骤…74
敏感皮肤的过敏源…77
如何保养敏感皮肤…79
皱纹的产生…81
除皱不如防皱…83
完美的除皱计划…84


第三章
 给美丽加分的化妆术

化妆让女人更美丽…90
化妆品的选购标准…91
化妆的美学原则…93
不同脸型的化妆…98
涂粉底的技巧…100
涂腮红的技巧…101
掩饰眼睛缺点的化妆法…104
眼影的用法…108
眼影的搭配…110
眉的修饰…112
涂口红的技巧…115
鼻影的画法…116
怎样化日妆…117
怎样化晚妆…118
怎样化工作妆…119
OL五分钟快速化妆法…120
不可忽略的卸妆…122


第四章  
秀发,飞扬的女性美

秀发受损常见原因…126
护发原理…128
头发要勤梳理…130
正确洗头法…132
合理选择洁发剂…134
养发护发按摩法…135
预防脱发八要点…137
不同季节如何护发…139
选用合适的头饰…140
发型要与发质相配…142
发型要与脸型协调…144
发型要与身材相配…146


第五章  
您的身材您做主

永不反弹的减肥法…148
乳房保健要点…151
常做胸部健美操…153
科学按摩,让乳房更有弹性…156
女人的背部是性感之丘…158
随时随地手臂锻炼…160
腰部健美操,练出“水蛇腰”…162
让腹部永远平滑…164
打造美臀…166
生活细节中的美腿绝招…169


第六章
 穿出来的优雅

魅力来自完美装扮…174
穿出朦胧含蓄的美…177
不同的脸型选择不同的领型…179
上班族的着装…182
内衣,看不见的风景…184
发型与服饰…187
饰物的诱惑…190
围巾的运用…194
帽子的配搭…196


第七章  
排毒,赶走美丽的慢性杀手

人体毒素及危害…200
毒素引发的疾病…203
脏腑毒素的表现…205
人体排毒时间表…210
几种简单的排毒方…212
初春身体的全面排毒…214
秋季身体的全面排毒…216
吃掉毒素…218
运动排毒小妙招…223


第八章
  运动,女人的活力之源

爱运动的女人是最懂得呵护自己的女人…226
体育锻炼的奇妙功效…229
晨间锻炼能使你一天精力充沛…231
工作后锻炼能使你祛除疲劳…233
选择适合您的有氧运动…235
内外兼修的冥想美容术…239
瑜伽是一项时尚运动…241
瑜伽基本坐姿…244
瑜伽练习手印…249
瑜伽呼吸法…251
减压瑜伽…254
能量瑜伽练习…255


第九章 
养生即养颜

健康的女人最美丽…260
女人养颜就是养气血…261
中医谈补血…263
让脏腑处于最佳状态…267
滋阴养颜,美丽由内到外…269
温暖蕴育出美丽…271
提防卵巢早衰…274
让女人越吃越漂亮的食物…275
饮食调整,拒绝更年期…278
别让便秘成为容颜的隐形杀手…281
熬夜会让女人很“受伤"…283
熬夜后的紧急补救…286
睡得好,不显老…288
入睡时间有讲究…290
保证完美睡眠…292
别忽视中午小睡…294
泡脚,简单的美丽功课…296
二十四小时完美养生秘笈…299

 

第十章
不随时光流失的气质美

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