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女人一生的美丽计划
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女人一生的美丽计划

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作  者:黄川 主编

出版时间:

版    次:

出 版 社:广州出版社

字    数:

页    数:

开    本:32

纸    张:60克轻型纸 

 

前  言
  女人的美丽来自多方面,容颜之美、妆扮之美、气质之美、聪慧之美……
  少女有纯真无暇之美,熟女有风华绽放之美,徐娘半老亦可风韵犹存,在不同的阶段,女人的美有不同的特色。
  爱美是女人的天性,没有高低贵贱之别。每一个女人都可以根据自身的特点塑造一个完美的自己。掌握一些基本的方法和技巧,就可以随心所欲地改变自己。
  本书是一本女性的基础用书,内容包括基本的皮肤护理,基础的化妆与着装技巧,基本的行为礼仪,掌握这些,你就能做一个美丽而有气质的女人。

 


第十章 高雅气质展现女性魅力
塑造迷人的个性 /288
女性要学会自制 /289
少一些忧虑 /290
做情绪的主人 /296
培养优雅的风度 /290
你有风度吗 /302
仪态美的要点 /303
怎样增添姿态美 /304
动作美大忌 /306
如何保持你的体态美 /307
正确的站姿原则 /308
基本的站姿 /309
朋友式的站姿 /309
长时间的站姿 /310
放松的站姿 /311
公车上的站姿 /311
站姿的5个重点 /312
站姿练习 /312
正确的坐姿原则 /313
优美的坐姿 /313
优美坐姿的变化 /314
车的乘坐法 /315
优美动人的走路姿态 /315
穿高跟鞋的走法 /316
几种日常动作的正误对照 /317
挽臂的姿势 /318
培养语言美 319
培养良好说话风度 /321
注意给他人的第一印象 /324
全面加强基本锻炼 /326
学会表达不同意见 /328
纠正他人错误别让人难堪 /330
通过谈话展示魅力 /332
善于了解听者情感 /333
虚心吸收他人意见 /335
利用表情吸引对方 /336
借助声调表达感情 /338
措辞尽量简洁高雅 /339
避免议论他人短处 /341
问话尺度适可而止 /342
少言听者乏味之事 /344
切忌过分夸耀自己 /345
不良毛病必须克服 /346
结朋识友要领得当 /348
与人谈话要有充实内容 /350
展现你独特的笑容 /351
表情是内心的表现 /352
练习笑脸 /352<br style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; color: rgb(0,0,0); font-size: 1


目录
第一章 别让皮肤透露年龄
皮肤是女人的镜子 /021
理想的皮肤 /022
皮肤类型的判断方法 /023
黑斑、雀斑的形成 /024
黑斑、雀斑的治疗 /025
预防皱纹 /026
睡眠是皮肤的美容剂 /029
均衡的营养维持皮肤健康 /029
正确洗脸方式是皮肤保养第一步 /029
热水洗脸容易产生皱纹 /030
按摩的效果 /030
按摩的顺序 /031
从事趣味性活动与皮肤保养 /031
用洗澡来松弛自己 /032
尽量不要化浓妆 /033
敷面与皮肤保养的关系 /033
化妆水的作用 /034
化妆棉的作用 /034
依肤质选购化妆水 /034
正确使用乳液 /035
配合肌肤选择合适营养霜 /035
过敏性化妆品必须立即停止使用 /036
重视化妆品卫生 /036
中性皮肤的护理 /037
干性皮肤的护理 /038
油性皮肤的护理 /039
过敏性皮肤的护理 /039
春季如何护肤 /040
夏季如何护肤 /042
秋季如何护肤 /043
冬季如何护肤 /043
做好全身清洁 /044


第二章 看我七十二变
化妆的基本步骤 /046
涂粉底的基本技巧 /047
怎样使用化妆棉 /047
怎样使用化妆棉棒 /049
脸“变”小妙法 /050
如何化淑女约会妆 /051
如何化职业女性妆 /052
如何化清爽少妇妆 /053
如何化高雅贵妇妆 /054
如何化清纯少女妆 /054
运动化妆宜着重自然美 /055
配合眼镜的化妆法 /056
40岁妇女怎样用色彩掩瑕疵 /057
更年期妇女怎样化妆 /057
中老年女性化妆注意什么 /058
怎样描眉 /059
眉毛太稀薄者的化妆法 /061
眉毛太浓者的化妆法 /061
眉毛太短者的化妆法 /061
睫毛的化妆 /061
单眼皮变双眼皮 /063
对镜画眼线的技巧 /063
选好眼线笔,淡雅、妩媚随心所欲 /064
眼线液的使用技巧 /065
使用睫毛夹应睁着眼睛 /066
睫毛膏要多涂几次 /066
眼影化妆的小工具使用技巧 /067
让你的眼睛瞬间年轻5岁 /068
眼影的5种神秘色彩组合 /068
弥补双眼缺陷的化妆技巧 /069
令小眼睛显得大一些的化妆法 /070
大双眼皮的眼部化妆 /071
眼睛无神的修饰 /071
去掉眼周的暗影 /072
掩饰眼角小皱纹妙法 /072
掩饰充血的眼睛 /073
用眼影补救小眼睛 /073
下垂眼型的补救法 /073
美丽的唇形是什么样的 /073
唇形的美由3个神秘的“点”构成 /075
创造美丽的唇形 /075
描唇的3种基本手法 /077
唇膏选择重色彩 /077
涂口红的技巧 /078
涂淡色唇膏无需修整唇形 /079
突出眼睛的化妆用淡色口红 /079
矫正唇形缺陷的化妆法 /079
用不脱色唇膏须精心卸除和保养 /080
鼻影,让眼睛更有神 /081
鼻影的正确画法 /081
教你认识理想的鼻型 /082
改变鼻子缺点的化妆法 /083
掩饰鼻翼周围毛孔的诀窍 /085
稍稍改变额头,出人意料的改变形象 /085
美化额部欠缺的化妆法 /086
涂过腮红才有姣好面容 /087
不同脸型的腮红涂法 /087
强调不同特质的腮红画法 /088
颊红涂抹在一笑就隆起的地方 /089
让颈部显得年轻的化妆 /089


第三章 给秀发加分
鉴别头发状况的方法 /091
护发、美发三要素 /092
怎样洗发 /092
怎样吹发 /094
怎样卷发 /095
经常梳头有何好处 /095
不同的头发如何梳理 /096
在不同季节如何护理头发 /097
护发素如何选用 /098
使用洗发剂和护发剂会有哪些不良反应 /098
摩丝如何使用 /099
喷发胶的选用与保管 /100
如何选用合适的头饰 /100
发型如何与发质相配 /101
发型如何与脸型相协调 /103
发型如何与身材相配 /104
怎样保持发型 /105
怎样使用假发 /106


第四章 手、脚的美化
手、足皮肤特点 /107
怎样保护双手 /108
怎样保持手部美 /109
怎样保护指甲 /110
如何防治指甲异常 /111
不同的职业怎样保护指甲 /113
修指甲需用哪些工具 /114
怎样修剪指甲 /114
怎样利用化妆品来保护和美化手部皮肤 /115
怎样配制护手品 /116
怎样用美容手套护手 /117
指甲油有何功能 /117
与指甲油配套使用的制剂有哪些 /118
辅助性甲用化妆品有哪些 /119
如何选用指甲油 /120
怎样选择指甲油的色调 /120
怎样涂指甲油 /121
不同形状的指甲怎样涂指甲油 /122
闪亮甲油适用何种场合 /122
为什么劣质甲油伤指甲 /123
如何保护好双脚 /123
足部化妆有何讲究 /124
怎样美化你的双腿 /125
肘部、脚跟处的皮肤怎样保持柔软 /125
体育锻炼时怎样保护双脚 /126
怎样修饰脚趾甲 /127
如何选择脚趾甲油 /127
美脚有哪些小窍门 /128


第五章 健康是现代女性美的根本
为什么说健康是现代女性美的根本 /130
当代女性健康的标准是什么 /131
女性怎样自我测定健康状况 /132
体育锻炼的奇妙功效 /134
晨间锻炼能使你一天精力充沛 /135
工作后锻炼能使你去除疲劳 /137
十七八岁的少女最适宜哪些体育活动 /139
已婚青年女性宜选择哪些体育活动 /140
当了妈妈后应怎样安排身体锻炼 /141
从事脑力劳动的女性宜参加哪些体育活动 /142
体力劳动的女性是否也需要进行体育锻炼 /144
经期怎样安排体育锻炼 /145
妊娠期可以进行体育活动吗 /146
产后怎样进行身体活动 /148
怎样锻炼才能达到最佳健身效果 /149
女性健美体形的“围度”要求 /151
怎样形态的乳房才算健美 /152
怎样的背部形态会使人感到美 /152
手臂怎样才感到健美 /153
怎样的颈部才能体现女性美 /153
美腰的尺度 /154
怎样的臀部形态会显得体态健美 /154
怎样的腿部形态才能体现女性美 /155
中年妇女健美锻炼有哪些特点 /155
家庭主妇在家中如何进行健美锻炼 /156
采用哪些练习能使你的乳房丰满、坚挺 /158
哪些练习方法可使背部健美 /159
哪些锻炼方法对腰腹部的健美最有效 /160
怎样锻炼可以改变臀部的形态 /161
应该怎样进行腿部健美训练 /162


第六章 穿出你的美丽
合体的服装与人体的美感 /164
人的体型与服装款式的设计 /166
X型体型的着装特点 /168
V型体型的着装特点 /169
H型体型的着装特点 /171
A型体型的着装特点 /173
用得体的服饰弥补体型的不足 /175
人的脸型与领型的选择 /179
圆脸型与领型 /179
方脸型与领型 /180
长脸型与领型 /180
尖脸型与领型 /180
上班服装 /181
面试时的着装 /182
休闲装 /183
健美装和游泳装184
高尔夫球服 /184
网球服 /185
其他运动服 /185
社交服装 /185
旅行服装 /186
如何选择胸罩 /188
如果依胸型选择胸罩 /190
文胸与外衣的搭配 /191
发型与服饰的关系 /192
袜子选择要点 /194
丝袜与身材 /194
厚袜只宜冬天穿 /195
围巾的选择要点 /195
长条形围巾 /195
方形或三角形围巾 /196
穿鞋戴帽各有一套 /197
上班时穿鞋子的标准高度 /197
选购皮鞋要小心 /198
高跟鞋是主流 /198
皮鞋的搭配 /199
神气的马靴 /200
补妆时也要擦亮鞋子 /201
帽子的选择要点 /202
帽子的款式 /202
帽子的佩戴 /203
佩戴手饰的基本技巧 /204
根据脸型佩戴首饰 /207
怎样配合五官佩戴首饰 /207
根据年龄佩戴首饰 /208
眼镜与脸型 /208
近视眼勿自卑 /209
运动时怎样佩戴眼镜 /209
上班应佩戴什么样的装饰物 /210
适合办公室里佩戴的饰物 /210
女用皮包 /211
选购合适的背包 /213
标准皮包肩带的长度 /214


第七章 饮食是女性美的内因
平衡膳食与人体健美 /215
女子形体健美的饮食原则 /217
少女青春期的饮食与健美 /217
青年女性的饮食与健美 /219
成年女性的饮食健美应注意的问题 /220
孕、产妇的饮食与健美 /222
更年期女性健美的饮食安排 /223
女性健美锻炼应补充的营养素 /226
保持体形健美的合理膳食 /228
适量食用脂类食物有益于健美 /229


第八章 爱他,也爱自己
初恋不妨带点神秘 /231
握住他的手 /232
爱不可以施舍 /233
爱,不可以胁迫利诱 /235
不要随便介绍你的女友与他认识 /235
爱,不能用外表作砝码 /236
珍视你圣洁的“初吻” /236
爱,是不能随意承诺 /237
爱,不能以奉献作为回报 /238
莫轻意向男性说“我爱你” /238
爱,需要勇敢地表白 /240
做个好妻子 /242
好妻子成功的第一步 /242
做丈夫的忠实信徒 /243
适应与共享丈夫的嗜好 /247
给他一点空间 /248
怎样与过量工作的丈夫相处 /249
怎样做好不平凡丈夫的妻子 /251
与在家里工作的丈夫相处的诀窍 /253
维系美好家庭的艺术 /254
和谐的两性生活是美满婚姻动力的添加剂 /258
丈夫不是一生的依靠 /262
不要做悲剧的女主角 /265
走出男人的桎梏 /267
做自己生活的驾驶员 /269
每天期望成功 /271


第九章 别让更年期夺走你的美丽
老年妇女的皮肤保护 /274
40岁以后的美容秘诀 /274
中老年人的养生抗衰美颜药膳 /275
中老年妇女发型的选择 /276
防病健身的果蔬饮料 /276
能祛老年色斑的防衰食方 /277
自我认识更年期综合症 /277
平静度过更年期 /278
女性更年期综合症综合疗法 /279
调理妇女更年期综合症

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